Главная » Здоровье » Хотите похудеть — играйте в «Тетрис»

Хотите похудеть — играйте в «Тетрис»

Хотите похудеть — играйте в «Тетрис»

Возможно, каждому хотелось бы заглушить тягу сделать что-то вредное для себя, например, выпить, покурить или съесть лишний бутерброд. Недавнее исследование показало, что тягу сделать это существенно уменьшает популярная игра «Тетрис».

В исследовании приняли участие 119 человек. Сначала исследователи попросили участников рассказать об их вредных привычках, а потом поиграть в «Тетрис» в течение трёх минут. Когда три минуты истекли, учёные предложили участникам проанализировать, насколько сильно они хотят перекусить или закурить.

Как показывают результаты исследования, игра повлияла на людей благотворно: у тех, кто играл в «Тетрис», желание уменьшилось на 24% по сравнению с контрольной группой. Результаты подтверждают теорию, что изображения вредной привычки плюс способность мозга создавать образы могут вызывать желание покурить, выпить или перекусить. А «Тетрис» или другая подобная визуальная игра-головоломка помогает отвлечься от этого желания и снизить аппетит.

Желание сделать что-то обычно длится всего несколько минут, в течение которых индивид представляет себе, чего он хочет и какую награду получит, если сделает это. Часто он представляет именно то, чему пытается сопротивляться. Но небольшие сеансы игры в «Тетрис» не дают мозгу сосредоточиться на создании заманчивых образов, а без этого желание постепенно пропадает.

Если вам не нравится «Тетрис», то подойдёт любая похожая игра. Суть в том, чтобы отвлечься и не дать себе вообразить желаемое во всей полноте.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Несколько лет назад в Аргентине внезапно исчезли все монеты

8 способов обмануть свой мозг

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Секрет долгих и счастливых отношений — в доброте друг к другу

Причина, по которой мы считаем, что Третий закон Кларка в 21-м веке не работает

Учёные создали сыр на закваске из бактерий с человеческих ног, пупка и подмышек

Самый большой в мире центр азартных игр — административный район Макао в Китае (а не Лас-Вегас)

4 факта о сексе в жизни женщины

5 стран с самыми странными ритуалами спаривания

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Падение в чёрную дыру

«Сердечко» — это символ контрацепции

Курение со временем может уменьшить длину пениса на 1 см

В Дрездене снизили количество отходов на 50%, заставив жителей платить за их утилизацию

Количество жировых клеток человека остаётся неизменным всю жизнь

10 заблуждений о современной Земле