Главная » Здоровье » 7 неочевидных способов, которыми ваш смартфон вредит вам

7 неочевидных способов, которыми ваш смартфон вредит вам

Люди привыкли пользоваться мобильниками и смартфонами иногда сотни раз в день, и мало кто задумывается о том, как мобильные устройства могут повлиять на их здоровье. Вот несколько доказанных негативных последствий от частого использования вашего любимого гаджета.

1. Ухудшение зрения

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Медики утверждают, что длительная концентрация зрения на небольшом объекте может стать причиной раздражения глаз, а это, в свою очередь, чревато воспалением или инфекцией.

Алон Барсэм
Алон Барсэм

Также врачи обеспокоены влиянием гаджетов на здоровье подрастающего поколения: консультант по хирургической офтальмологии при университетской больнице Лютона и Данстейбла Алон Барсэм утверждает, что целый день смотрящие в экран дети, скорее всего, вырастут близорукими.

Его исследования доказывают, что частое использование смартфонов заставляет людей раньше надевать очки: «Дальнозоркость, или неспособность сосредотачиваться на близко расположенных предметах, обычно развивается после 40-ка лет, поэтому многим в этом возрасте для чтения требуются очки. Но мы держим телефоны гораздо ближе к глазам, чем, например, книгу, поэтому проблемы со зрением начинаются раньше, ведь таким образом увеличивается нагрузка на глаза — к двум основным дистанциям зрения, когда мы смотрим вдаль и читаем, добавляется третья — взгляд на экран».

Если хотите сохранить хорошее зрение, старайтесь не использовать устройства в плохо освещённых помещениях, ограничьте сеансы пользования до 15-ти мин и увеличьте размер шрифта на экране, если хотите что-либо прочесть.

Кстати, недавние исследования показали, что у детей, часто использующих гаджеты, наблюдаются проблемы с лишним весом и отклонения в работе сердца, поэтому психолог Арик Сигман (Arik Sigman) советует не давать детям в возрасте от трёх до семи лет играть более получаса в день, а для людей старше 16-ти эта цифра возрастает до двух часов в день.

2. Искривление позвоночника

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Смартфоны плохо влияют на осанку, уверены учёные. «Наши тела формируются нами же каждый день», — говорит физиотерапевт Кирстен Лорд.

Кирстен Лорд
Кирстен Лорд

«В последнее время у людей участились проблемы с шеей и плечами. Это происходит потому, что мы обычно наклоняем голову вперёд, когда рассматриваем что-то на экране смартфона или планшета, а это создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и защемляет нервные пути, идущие к голове. В результате человек быстро устаёт и может испытывать головную боль», — поясняет она.

Чтобы снизить риск искривления позвоночника, стоит использовать в общении гарнитуру и регулярно выполнять несколько простых упражнений для улучшения осанки: выпрямитесь и попробуйте представить, что кто-то тянет вашу голову прямо вверх

3. «Усталость» кожи

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Как утверждает дерматолог Сэм Бантинг, к нему всё чаще и чаще обращаются 30-летние женщины, обеспокоенные снижением тонуса кожи лица.

Сэм Бантинг
Сэм Бантинг

Бантинг объясняет это постоянным наклоном головы во время использования телефонов и планшетных компьютеров. «Наша кожа со временем теряет свою эластичность, в том числе — из-за постоянного изгиба шеи, если вы часами смотрите в гаджеты. Держите экран прямо перед собой, желательно, на уровне глаз, а не где-то внизу, у груди», — советует доктор.

4. Появление прыщей

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Учёные провели интересный опыт: взяв у 30-ти случайных добровольцев мобильные телефоны, их проверили на наличие болезнетворных бактерий. Оказалось, что в среднем телефоны в 18 раз грязнее, чем кнопка слива в туалете.

Неудивительно, что частые контакты экранов гаджетов с кожей лица могут вызвать появление прыщей или сыпи.

Если вы заботитесь о здоровье кожи лица, пользуйтесь телефонной гарнитурой и чаще протирайте корпус гаджета дезинфицирующим средством.

5. Ухудшение слуха

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

«Громкая музыка в наушниках может спровоцировать так называемую индуцированную потерю слуха, когда человеку бывает сложно разобрать речь, особенно при наличии фонового шума», — утверждает Карен Финч, эксперт Центра по сохранению слуха, находящегося в Ипсвиче, Великобритания.

Карен Финч
Карен Финч

«Многие наушники, идущие в комплекте с устройством, не обеспечивают плотного контакта с ушами, поэтому люди вынуждены увеличивать громкость, чтобы посторонние шумы не мешали прослушиванию любимой музыки», — добавляет Карен.

Чтобы снизить нагрузку на уши, необходимо тщательно подобрать наушники, но даже после этого не стоит чрезмерно увеличивать громкость музыки и долго пользоваться наушниками.

6. Нарушения сна

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Компьютеры, ноутбуки, планшеты и смартфоны — всё это источники излучения, которое влияет на производство в нашем организме гормона, отвечающего за сон.

Врачи клиники Майо (Аризона, США) советуют: чтобы избежать серьёзных нарушений сна, старайтесь во время использования не держать гаджеты ближе 40 см от лица, уменьшите яркость дисплея, а ещё лучше — не кладите устройство поблизости, когда отправляетесь спать.

7. Телефоны губят отношения

7 способов, которыми ваш мобильный телефон вредит вам

Казалось бы, развитие технологий облегчает жизнь и способствует общению, однако психологи из университета Бедфордшира утверждают обратное.

Эмма Шорт
Эмма Шорт

«Когда мы смотрим в телефон, то не можем уделять должного внимания тому, кто с нами рядом. Кроме того, как показывают результаты наших исследований, если проводить много времени, например, в социальных сетях, можно остаться одиноким, потеряв друзей, семью и даже работу», — говорит психолог Эмма Шорт.

Чтобы не обижать людей постоянным «копанием» в телефоне, старайтесь убирать его подальше, например, когда вместе обедаете или отдыхаете.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Существует нелетальное оружие «Лучи боли»

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

9 фактов о том, как соцсети влияют на ваше поведение

Фенек — это самая маленькая лиса в мире

В очередной раз доказано, что мультивитамины бесполезны

Учёные выяснили, каким образом мозгу удаётся выделять из фонового шума нужный голос

Чха Са Сунн сдала на права с 950-й попытки

20 фактов о человеческом сердце

Вороны способны мстить людям

10 исторических фактов о контрацепции

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

У Моны Лизы есть «сестра-близнец»

Возможно, пессимисты живут дольше оптимистов

В британском городе существует традиция публичного взвешивания мэра

Существуют реки, которые могут менять направление течения

Эксперимент с обезьянами: формирование общества