Главная » Человек » Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

Существует «синдром утомительного сна» — когда человек просыпается утром уставшим

Примерно 1% взрослых подвержен апноэ во сне. Два наиболее распространенных симптома нарушения сна — громкий храп (в 95% случаев) и дневная сонливость (в 90% случаев). Однако 40% этих людей также сталкиваются с «утомительным сном». Это означает, что они просыпаются столь же или даже ещё более уставшими, чем когда ложились спать.

По словам доктора Чарльза Поллака, «то, как человек чувствует себя, когда просыпается — независимо от времени суток, — зависит от стадии сна, в которой он находился вовремя пробуждения». Если человек был в стадии «быстрого сна» (REM) и в это время проснулся, то чувствует себя отдохнувшим. Однако если «быстрый сон» нарушен апноэ или другим состоянием, например депрессией, закупоркой дыхательных путей при простуде или даже действием лекарств, «человек, скорее всего, проснется в фазе „медленного сна“ — глубокого сна, при котором не наблюдаемся быстрого движения глаз». Поэтому, пока он не попадет при пробуждении, а фазу REM, он будет «чувствовать себя сонным», даже несмотря на то что спал достаточно.

Доктор Том Макой указывает на то, что человеку необходим «полный цикл сна, чтобы ощущать себя отдохнувшим, и, если ваш сон для этого слишком короток, его качество, скорее всего, будет низким. Поэтому вы можете чувствовать себя даже более усталыми, поскольку пропустили нужный выход из циклического сна, который необходим, чтобы ощущать себя посвежевшим и отдохнувшим».

Источник: www.uznaete.ru

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

В 1740-ом году корова была казнена за одержимость дьяволом

Растения действительно могут говорить и слышать

Сильное волнение может убить вас

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Последними словами Джека Дэниэла, основателя «Jack Daniel’s», были «Ещё один стаканчик, пожалуйста»

Уже 20 000 человек подали заявки улететь на Марс и остаться там навсегда в качестве колонизаторов

В Индонезии есть обычай раз в несколько лет доставать трупы из гробов, чтобы помыть и переодеть

Учёным удалось «заморозить» свет на целую минуту

15 интересных фактов о зубах

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Деревья обладают фундаментальным свойством Вселенной — чем они старше, тем быстрее растут

Существует снег с запахом арбуза

Отец Шарлиз Терон был убит её матерью

В штате Миссисипи (США) рабство было легально до 1995 года

Женевская конвенция запрещает применение оружия, меняющего погоду

Чувство одиночества в день Святого Валентина полезно