Главная » Hack my brain » Тренируйтесь в уме

Тренируйтесь в уме

Визуализируйте навыки, которые хотите получить. Чем бы вы ни занимались, каких целей ни планировали бы достигнуть — выделите время в течение дня и перед сном на практику визуализации: в подробностях представьте желаемое. Только не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить.

Научное объяснение

Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности. Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке. Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.

Однако, этот брэйнхак работает только в том случае, когда вы визуализируете собственные действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть, а, скажем, визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.

Литература: Крис Фрит, «Мозг и душа», 2010 г.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Человеческий глаз способен видеть предметы, находящиеся на любом расстоянии

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Дисанестезия — состояние, когда во время операции пациент не полностью «отключается» под наркозом

В Индии появится первый в мире вегетарианский Макдоналдс

АНЖЕЛИНА — компьютерная программа, которая самостоятельно разрабатывает видеоигры

Если стыдить алкоголика, можно спровоцировать рецидив

10% пользователей, зарегистрированных на Фейсбуке – не люди

В Гонконге продаётся Кока-кола в самозамораживающихся бутылках

10 детских фактов

«Фотографической» памяти не существует

Почему вам нужно писать каждый день

За шубой — на Меховую фабрику «КАЛЯЕВ»!

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

В Японии люди собираются в группы, чтобы поплакать вместе

В Японии распространена странная детская игра под названием кантё («клизма»)

Существуют водоросли-мошенники