Главная » Hack my brain » Тренируйтесь в уме

Тренируйтесь в уме

Визуализируйте навыки, которые хотите получить. Чем бы вы ни занимались, каких целей ни планировали бы достигнуть — выделите время в течение дня и перед сном на практику визуализации: в подробностях представьте желаемое. Только не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить.

Научное объяснение

Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности. Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке. Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.

Однако, этот брэйнхак работает только в том случае, когда вы визуализируете собственные действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть, а, скажем, визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.

Литература: Крис Фрит, «Мозг и душа», 2010 г.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

У 0,1% женщин есть генетическая мутация

55 фактов о Кубе глазами россиянки

На реке Тис ежегодно проходит удивительное природное «шоу» в брачный период подёнок

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Учёные предполагают, что человеческое бессмертие — вопрос ближайшего будущего

Мужская завышенная самооценка является следствием инстинкта размножения

В некоторых странах вам могут сделать эвтаназию, если вы чувствуете себя несчастным

С помощью Большого адронного коллайдера учёным удалось найти бозон Хиггса

Одно из самых красивых мест на Земле: солончак Уюни во время дождя превращается в гигантское зеркало

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

12 удивительных фактов о вашей пищеварительной системе

Рекордная автомобильная пробка длилась более недели

Белые крыши домов понижают температуру в городе

Антарктида — это пустыня

С точки зрения эволюции человеческое обоняние бесполезно и, возможно, со временем исчезнет

Существуют сказочно красивые чёрные розы