Главная » Hack my brain » Тренируйтесь в уме

Тренируйтесь в уме

Визуализируйте навыки, которые хотите получить. Чем бы вы ни занимались, каких целей ни планировали бы достигнуть — выделите время в течение дня и перед сном на практику визуализации: в подробностях представьте желаемое. Только не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить.

Научное объяснение

Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности. Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке. Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.

Однако, этот брэйнхак работает только в том случае, когда вы визуализируете собственные действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть, а, скажем, визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.

Литература: Крис Фрит, «Мозг и душа», 2010 г.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

С помощью виртуальной реальности можно вернуться в детство

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Реклама на Bigpicture.ru и Factroom.ru со скидкой 33%!

Как найти работу или специалиста? Спросите настоящего Гуру!

Потрясающий полимер, способный восстанавливать себя после повреждения

Австралийский фермер выиграл супермарафон потому что не знал, что во время него можно спать

Интернет-конспект любопытных статей обо всем на свете

Учёные скрывают формулу самого сильного яда в мире, потому что не могут найти противоядия

Почему мы обижаемся на мелочи, но прощаем большие обиды

В 1740-ом году корова была казнена за одержимость дьяволом

10 фактов о знаменитых писателях, страдающих психическими отклонениями

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Согласно исследованию, все дети боятся клоунов

В вашем мозге есть «выключатель сознания»

Факты о сексе и калориях

В вашем пупке существует целая экосистема