Лучшая привычка для счастливой жизни, которой почти никто не пользуется

Недавний опрос, в котором приняли участие 5000 человек, показал тесную связь между принятием себя и счастьем. Вроде бы всё логично, но есть одно «но»: самопринятие, к сожалению, встречается очень редко.

Участников опроса попросили оценить себя по шкале от одного до десяти по десяти привычкам, считающимся самыми важными для личного счастья. Все вопросы в анкете были довольно общими, по ним о человеке нельзя с уверенностью сказать ничего. В ходе опроса выяснилось, что почти никто даже не старается принять себя таким, каков он есть, отчего счастье в «сумме» существенно меньше.

Психолог Джереми Дин говорит об этом следующее:

«Опрос показал, что одно из важнейших условий счастья — это принятие себя. Тем не менее, эта категория получила самый низкий рейтинг — почти никто не практикует эту привычку».

Почему возникает такое несоответствие? Глава движения «Action for Happiness» (англ. «Действие для счастья») Марк Уильямсон считает:

«Общество оказывает на человека огромное давление, заставляя нас стремиться к успеху и постоянно сравнивать себя с другими людьми — это причина для несчастья и тревоги. Результаты опроса напоминают нам, что если бы мы могли принимать себя такими, какие мы есть, то были бы, вероятно, гораздо счастливее».

Впрочем, Кристофер Бергланд из журнала «Психология сегодня» отмечает, что важно понимать разницу между самопринятием и апатией:

«Существует своего рода парадокс между верой, что вы — отличный парень, и потому быть позитивным, и верой, что вы совершенно нормальны, в качестве оправдания собственной бездеятельности. Важно определить, какие черты характера и привычки, какой образ жизни вас в себе вполне устраивает, и принять их, и при этом понять, что именно вам в себе не нравится, и что вы хотели бы поменять, а затем принять и это тоже и работать над собой, чтобы стать лучше. Человеку следует признаться самому себе в том, что он в действительности из себя представляет, и понять, что он, как и все остальные, не совершенен, но может многое в себе улучшить».

Постарайтесь не быть слишком строгим судьёй самому себе и всегда помнить, что один из лучших способов быть счастливым — это перестать изо всех сил стараться таким быть.