Главная » Общество » При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

Лёгкий стресс в повседневной жизни может мешать человеческой способности контролировать свои эмоции. Согласно результатам нового исследования, некоторые методики, направленные на то, чтобы научить людей контролю над эмоциями, например, те, которые используются при лечении социальной тревожности и других психических расстройств, в стрессовой ситуации не будут эффективны.

Обычно для изменения эмоций люди используют мысли: к примеру, можно думать о том, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст — такие методы называются когнитивным регулированием эмоций. Например, при социальной тревожности человек может по-другому думать о людях и тем самым изменить своё отношение к ним. Тем не менее, обучение подобному методу требует усилий, а умение регулировать эмоции зависит от префронтальной коры головного мозга.

Префронтальная кора чувствительна к стрессу, что и объясняет, почему в стрессовом состоянии даже идеально отточенные методики перестают работать. Тем не менее, способ справиться с этой проблемой существует: стратегии когнитивного регулирования в современном мире практикуются настолько часто, что в буквальном смысле могут считаться второй натурой, а следовательно, требуют меньшей нагрузки префронтальной коры. Другими словами, чем чаще использовать эти стратегии, тем легче будет справляться с эмоциями даже при стрессовых ситуациях.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Слоны боятся визга свиней

Вы можете стать лордом или бароном Силэнда всего за £30

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

В каждом мультфильме Pixar появляется номер A113

Мозг Месси, Роналду и других звёзд футбола может очень быстро распознавать обман других игроков при игре

Крабы-солдаты скатывают песок в тысячи маленьких шариков

Драпетомания — это «навязчивое стремление рабов к побегам»

Одна калория энергетически равноценна одному грамму тротила

IQ женщин выше, чем у мужчин

Почему влюблённость заставляет вас вести себя странно

13 фактов о сериале «Декстер»

Мужчины лгут чаще, чем женщины

12 самых экзотических овощей и фруктов

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

10 самых странных блюд, которые можно найти в ресторанах

Существует дорогостоящая порода петухов, которые умеют «смеяться»