Главная » Общество » При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

Лёгкий стресс в повседневной жизни может мешать человеческой способности контролировать свои эмоции. Согласно результатам нового исследования, некоторые методики, направленные на то, чтобы научить людей контролю над эмоциями, например, те, которые используются при лечении социальной тревожности и других психических расстройств, в стрессовой ситуации не будут эффективны.

Обычно для изменения эмоций люди используют мысли: к примеру, можно думать о том, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст — такие методы называются когнитивным регулированием эмоций. Например, при социальной тревожности человек может по-другому думать о людях и тем самым изменить своё отношение к ним. Тем не менее, обучение подобному методу требует усилий, а умение регулировать эмоции зависит от префронтальной коры головного мозга.

Префронтальная кора чувствительна к стрессу, что и объясняет, почему в стрессовом состоянии даже идеально отточенные методики перестают работать. Тем не менее, способ справиться с этой проблемой существует: стратегии когнитивного регулирования в современном мире практикуются настолько часто, что в буквальном смысле могут считаться второй натурой, а следовательно, требуют меньшей нагрузки префронтальной коры. Другими словами, чем чаще использовать эти стратегии, тем легче будет справляться с эмоциями даже при стрессовых ситуациях.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

В Амазонке и Южной Америке водится прозрачная бабочка

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

У Ганнибала Лектера был реально существующий прототип — Доктор Салазар

Гениальная ворона решает сложнейшие головоломки, чтобы добыть лакомство

Китайцы хотят построить на Луне военную базу

Getwear дело шьёт

4 факта о сексе в жизни женщины

6 самых возмутительных научных экспериментов над детьми

Согласно соцопросу, самые сексуальные люди России — это Филипп Киркоров и Анфиса Чехова

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Котека — это футляр для пениса

Самая сильная в мире боль — кластерная головная боль

Фекалии можно сделать золотыми

Человек, которого невозможно повесить

Жизнь с микропенисом

В городе Ливермор есть лампочка, которая горит уже 110 лет