Главная » Общество » При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

При стрессе вам труднее контролировать свои эмоции

Лёгкий стресс в повседневной жизни может мешать человеческой способности контролировать свои эмоции. Согласно результатам нового исследования, некоторые методики, направленные на то, чтобы научить людей контролю над эмоциями, например, те, которые используются при лечении социальной тревожности и других психических расстройств, в стрессовой ситуации не будут эффективны.

Обычно для изменения эмоций люди используют мысли: к примеру, можно думать о том, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст — такие методы называются когнитивным регулированием эмоций. Например, при социальной тревожности человек может по-другому думать о людях и тем самым изменить своё отношение к ним. Тем не менее, обучение подобному методу требует усилий, а умение регулировать эмоции зависит от префронтальной коры головного мозга.

Префронтальная кора чувствительна к стрессу, что и объясняет, почему в стрессовом состоянии даже идеально отточенные методики перестают работать. Тем не менее, способ справиться с этой проблемой существует: стратегии когнитивного регулирования в современном мире практикуются настолько часто, что в буквальном смысле могут считаться второй натурой, а следовательно, требуют меньшей нагрузки префронтальной коры. Другими словами, чем чаще использовать эти стратегии, тем легче будет справляться с эмоциями даже при стрессовых ситуациях.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Самые маленькие в мире часы состоят из одного атома

Из умерших собак можно делать подушки, пластинки, ожерелья, пули, бриллианты и свитера

В воде с повышенным содержанием СО2 рыбы «пьянеют» и ведут себя глупо

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

У некоторых людей действительно есть аллергия на спорт

Воспоминания можно контролировать

Эффект Флориды показывает, как ассоциации влияют на поведение людей

В конце 19 – начале 20 века в Европе были очень популярны человеческие зоопарки

Самые удивительные места Земли

Медуза Turritopsis nutricula — единственное бессмертное существо на Земле

21 факт о поцелуях

Британец с психическим расстройством пытался застрелиться, но выстрел не убил его, а вылечил расстройство

Если вы попали в беду — обращайтесь к своим «далёким», а не близким друзьям

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Первый порнофильм вышел через несколько месяцев после изобретения самого кинематографа

10 невероятных археологических открытий