Компьютеры08.02.2013

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Поскольку многие в нашем мире постепенно перестают читать бумажные книги и переходят на электронные носители, то, возможно, придётся отказаться от привычки читать перед сном. Есть мнение, что яркий свет экрана планшета мешает естественной выработке гормонов, способствующих засыпанию.

Двух часов чтения с экрана устройства вроде iPad при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — ключевого гормона для человеческих «внутренних часов», или циркадного ритма. Именно мелатонин сообщает телу, что уже наступила ночь, и вызывает сонливость. Задержка этого сигнала мешает процессу засыпания. А если читать с яркого экрана в течение многих лет, то это может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь негативно повлияет на здоровье.

А деревья знают, что они «trees»!? Карамельные трости были изобретены при попытке заставить детей молчать В джунглях Вьетнама 40 лет жили двое «Маугли» 7 социальных страхов, которые мешают вам полноценно жить