Главная » Компьютеры » Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Поскольку многие в нашем мире постепенно перестают читать бумажные книги и переходят на электронные носители, то, возможно, придётся отказаться от привычки читать перед сном. Есть мнение, что яркий свет экрана планшета мешает естественной выработке гормонов, способствующих засыпанию.

Двух часов чтения с экрана устройства вроде iPad при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — ключевого гормона для человеческих «внутренних часов», или циркадного ритма. Именно мелатонин сообщает телу, что уже наступила ночь, и вызывает сонливость. Задержка этого сигнала мешает процессу засыпания. А если читать с яркого экрана в течение многих лет, то это может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь негативно повлияет на здоровье.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Коньяк — это разновидность бренди

Первыми товарами, которые производила Nokia, были бумага и галоши

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Два гомосексуальных пингвина в течение восьми лет были парой

Самцы рыбы-клоуна могут превращаться в самок

Сон на левом боку может избавить вас от изжоги

Человек, похороненный заживо, умрёт приблизительно через 5,5 часов

Послушайте звучание космоса

Сигнал «SOS» не имеет смысла и никак не расшифровывается

Мы начинаем распознавать сарказм уже в возрасте 8-ми лет

Эффект очереди объясняет, почему вы не запоминаете имена новых знакомых на людных вечеринках

Необязательно спать много — достаточно просто поверить в то, что вы хорошо выспались

Большинство российских ракет-носителей являются «Большими глупыми носителями»

Температура самой холодной звезды равна температуре чашки чая

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

8 мифов о женщинах