Главная » Компьютеры » Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Поскольку многие в нашем мире постепенно перестают читать бумажные книги и переходят на электронные носители, то, возможно, придётся отказаться от привычки читать перед сном. Есть мнение, что яркий свет экрана планшета мешает естественной выработке гормонов, способствующих засыпанию.

Двух часов чтения с экрана устройства вроде iPad при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — ключевого гормона для человеческих «внутренних часов», или циркадного ритма. Именно мелатонин сообщает телу, что уже наступила ночь, и вызывает сонливость. Задержка этого сигнала мешает процессу засыпания. А если читать с яркого экрана в течение многих лет, то это может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь негативно повлияет на здоровье.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Тетрис лечит ленивый глаз

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

6 объективных причин не бояться микробов

В Швеции мужчин-проституток почти в 3 раза больше, чем женщин

Как мы на самом деле узнаём, который час

В 2011 году машины начнут ездить самостоятельно

5 удивительных историй, как люди одержали победу над хищными зверями

После 60 лет исследований «Точка G» так и не была найдена

10 фактов об устройстве мозга

10 настоящих ошибок природы

Какапо — сова-попугай, похожая на щенка

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Как получить чистый фосфор из мочи

30 фактов о Сербии глазами россиянина

В 18-ом веке был изобретён «безопасный» гроб

3 самых глупых аргумента, которыми противники Теории эволюции оправдывают своё невежество