Главная » Компьютеры » Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Чтение книг с планшетного компьютера на ночь может испортить вам сон

Поскольку многие в нашем мире постепенно перестают читать бумажные книги и переходят на электронные носители, то, возможно, придётся отказаться от привычки читать перед сном. Есть мнение, что яркий свет экрана планшета мешает естественной выработке гормонов, способствующих засыпанию.

Двух часов чтения с экрана устройства вроде iPad при максимальной яркости достаточно, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина — ключевого гормона для человеческих «внутренних часов», или циркадного ритма. Именно мелатонин сообщает телу, что уже наступила ночь, и вызывает сонливость. Задержка этого сигнала мешает процессу засыпания. А если читать с яркого экрана в течение многих лет, то это может привести к нарушению циркадного ритма, что в свою очередь негативно повлияет на здоровье.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

С помощью этого устройства можно просто «внюхать» алкоголь через соломинку

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Интересный сайт. Pulson — на пульсе событий…

Окрас пауков вида Theridion grallator похож на человеческое лицо

Самой молодой самоубийце в мире было всего 6 лет

Последователи религиозного культа держат своего мёртвого лидера в морозилке

Дети племени Вади приручают ядовитых змей с двухлетнего возраста

Coca-Cola проигрывает Irn-Bru и Pepsi только в Шотландии и на Ближнем Востоке

Слово «идиот» изначально означало «человек, не интересующийся политикой»

Первый сайт, который подбирает юмор по вашему вкусу!

CRM-система для управления бизнесом «Класс365» поможет сосредоточиться на главном при ведении бизнеса

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Пилот самолёта и второй пилот перед рейсом обязаны есть разные блюда, на случай, если один из них отравится

В Нью-Джерси (США) есть памятник работы Зураба Церетели

Крупнейший из известных земляных червей достигал почти 7 метров в длину

Тушь для ресниц может изменить цвет глаз