Главная » Человек » Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Например, если у вас арахнофобия, и вы видите паука, то эффективнее всего будет повторять: «Это паук, огромный, чёрный волосатый паук, которого я ужасно боюсь!». Обычно в таких случаях люди уговаривают себя, преуменьшая свой страх: «Подумаешь, паучок, маленький и беззащитный, он ничего мне не сможет сделать, поэтому его бояться не стоит». В своём новом исследовании психологи опровергают эту методику: она не работает.

88 добровольцев-арахнофобов попросили посидеть рядом с прозрачным контейнером с живыми тарантулами внутри. Четверть испытуемых говорила себе вслух, как они боятся этих монстров. Другая четверть, наоборот, успокаивала себя. Ещё четверть болтала о чём-то отвлечённом, а последняя группа просто молчала.

Контрольная группа, говорившая о своих страхах, показала гораздо лучшие результаты в борьбе с фобией, чем остальные три. Некоторые из участников теста смогли настолько побороть страх, что были в состоянии прикоснуться к пауку!

«Всё дело в том, что, пытаясь себя уговорить не бояться объекта вашей фобии, вы пытаетесь «присвоить» себе опыт, которым на самом деле не обладаете, чуждый вашей личности. И это бесполезно. Проговаривание же страхов вслух способствует лучшему контакту с собственным подсознанием и укрепляет вас эмоционально.« — объяснили психологи результаты своего эксперимента.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

С помощью лазера можно изменить цвет глаз с карего на голубой

Фенек — это самая маленькая лиса в мире

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

Зебры полосатые только из-за мух

45 малоизвестных фактов о писателях

Существует мнение, что Пол Маккартни умер в 1966-м году и был заменён на двойника

Это Полный П!

Слоны слышат ногами

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Слепой тест-драйв

В феврале 2011 года в Египте родилась девочка по имени Facebook

Микеланджело, расписавший Сикстинскую капеллу, на самом деле ненавидел живопись

Первый в мире «атомный фильм» хранится в пару

Укус клеща может сделать вас вегетарианцем

Самый длинный и бессмысленный фильм в мире

18 фактов из жизни Одри Тоту