Главная » Человек » Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Например, если у вас арахнофобия, и вы видите паука, то эффективнее всего будет повторять: «Это паук, огромный, чёрный волосатый паук, которого я ужасно боюсь!». Обычно в таких случаях люди уговаривают себя, преуменьшая свой страх: «Подумаешь, паучок, маленький и беззащитный, он ничего мне не сможет сделать, поэтому его бояться не стоит». В своём новом исследовании психологи опровергают эту методику: она не работает.

88 добровольцев-арахнофобов попросили посидеть рядом с прозрачным контейнером с живыми тарантулами внутри. Четверть испытуемых говорила себе вслух, как они боятся этих монстров. Другая четверть, наоборот, успокаивала себя. Ещё четверть болтала о чём-то отвлечённом, а последняя группа просто молчала.

Контрольная группа, говорившая о своих страхах, показала гораздо лучшие результаты в борьбе с фобией, чем остальные три. Некоторые из участников теста смогли настолько побороть страх, что были в состоянии прикоснуться к пауку!

«Всё дело в том, что, пытаясь себя уговорить не бояться объекта вашей фобии, вы пытаетесь «присвоить» себе опыт, которым на самом деле не обладаете, чуждый вашей личности. И это бесполезно. Проговаривание же страхов вслух способствует лучшему контакту с собственным подсознанием и укрепляет вас эмоционально.« — объяснили психологи результаты своего эксперимента.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

Человек вскоре будет жить до 120-ти лет, но не дольше

Самый одарённый человек в истории, IQ которого был равен 250-300

Мартин Каймер — один из самых талантливых гольфистов мира

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

20 фактов о Билле Гейтсе

56-летний Чак Лэмб работает трупом

Где-то в океане плавает одинокий поющий кит, которого никто никогда не видел

До 2007 года все русские космонавты были обязаны брать с собой в космос оружие

Твиты с фотографиями ретвитят на 94% чаще

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Слоны боятся визга свиней

5 странных единиц измерения

Существуют обои, способные бронировать стены

В один из мексиканских заповедников на зимовку прилетают более миллиарда бабочек

Из-за планшетов и компьютеров дети не пополняют свой словарный запас

Сперматозоидов привлекает запах цветов