Главная » Человек » Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них

Например, если у вас арахнофобия, и вы видите паука, то эффективнее всего будет повторять: «Это паук, огромный, чёрный волосатый паук, которого я ужасно боюсь!». Обычно в таких случаях люди уговаривают себя, преуменьшая свой страх: «Подумаешь, паучок, маленький и беззащитный, он ничего мне не сможет сделать, поэтому его бояться не стоит». В своём новом исследовании психологи опровергают эту методику: она не работает.

88 добровольцев-арахнофобов попросили посидеть рядом с прозрачным контейнером с живыми тарантулами внутри. Четверть испытуемых говорила себе вслух, как они боятся этих монстров. Другая четверть, наоборот, успокаивала себя. Ещё четверть болтала о чём-то отвлечённом, а последняя группа просто молчала.

Контрольная группа, говорившая о своих страхах, показала гораздо лучшие результаты в борьбе с фобией, чем остальные три. Некоторые из участников теста смогли настолько побороть страх, что были в состоянии прикоснуться к пауку!

«Всё дело в том, что, пытаясь себя уговорить не бояться объекта вашей фобии, вы пытаетесь «присвоить» себе опыт, которым на самом деле не обладаете, чуждый вашей личности. И это бесполезно. Проговаривание же страхов вслух способствует лучшему контакту с собственным подсознанием и укрепляет вас эмоционально.« — объяснили психологи результаты своего эксперимента.

Рассказать друзьям:
Фактрум в Телеграме

50 фактов о Катаре глазами россиянина

Наш канал в Яндекс.Дзене

Каждый день новые нарративы и истории!

У Романа Абрамовича будет самый дорогой дом в Британии

Термин «спам» появился из скетча комик-группы Monty Python

Ежегодно происходит около 100 онлайн-самоубийств

Самый крупный счёт в истории футбола — 149:0

В Скагене (Дания) есть «край света»

Бананы — это бесполые клоны. Бананы, которые мы едим, мы уже ели

Девять степеней темноты

Фактрум в Одноклассниках

Ежедневная порция уморительных шуток!

Морковь может вызывать зависимость

10 аниме-фильмов, которые вы должны посмотреть, даже если не смотрите аниме

В Новой Гвинее водятся ядовитые птицы — хохлатые питохуи

9 фактов о том, как соцсети влияют на ваше поведение

Bigpicture.ru — Новости в фотографиях!

15 ответов на гипотетические вопросы