Больше половины россиян имеет избыточный вес, четверть страдает ожирением

Больше половины россиян имеет избыточный вес, четверть страдает ожирением — сообщила диетолог и профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева во время онлайн-конференции на сайте РИА Новости. Ожирение является фактором риска многих заболеваний и, в первую очередь, заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые на сегодняшний день в России чаще всего становятся причиной смерти. Избавляться от лишнего веса, по словам Погожевой, нужно постепенно, а питаться — сбалансированно. Сбалансированная диета — та, в которой в определенном количестве сочетаются белки, жиры и углеводы. Это примерно 1:1:4 по весу. Поэтому, если мы исключаем какой-нибудь один из этих компонентов или резко ограничиваем, то питание становится несбалансированным и приводит к различным нарушениям обмена веществ, — сказала Погожева. Популярная Кремлевская диета, по мнению госпожи Погожевой, — вопиющий пример неправильного питания. Досталось от нее и другим диетам. Вообще доктор считает, что в деле похудания лучше обойтись без личной инициативы и сбрасывать лишние килограммы под наблюдением врача. Ведь дома можно войти во вкус, быстро скинуть вес и потом еще быстрее его набрать.

Источник: rus.ruvr.ru>