Сон

Зачем европейцы 19 века спали в ящиках Читать →

Когда мы впервые спим в незнакомом месте, мозг спит лишь наполовину. Каждый раз, когда мы спим в незнакомой обстановке, по-настоящему отдыхает только правая половина мозга, в то время как левая «следит за обстановкой». Это качество «роднит» нас птицами и морскими млекопитающими, такими, как дельфины. После первой ночи этот эффект исчезает.

Марихуана отключает сны. Марихуана подавляет циклы быстрого сна. Было замечено, что большинство постоянных курильщиков марихуаны перестают видеть сны в дни, когда её употребляют.

Почему бегемоты могут спать под водой. У бегемотов есть рефлекторный механизм, позволяющий им всплывать, делать вздох и опускаться обратно под воду, не просыпаясь, чтобы они не тонули во время сна.

Отсыпаться на выходных вредно для здоровья. «Досыпание» в выходные дни на фоне недосыпания по будням провоцирует развитие ожирения, вызывает головные боли и хроническую усталость, а также повышает риск наступления инсульта и инфаркта, выяснили учёные.

Плохо спать — всё равно что вообще не спать. Неглубокий, беспокойный, прерывающийся сон (например, когда громкие звуки мешают спать) вызывает те же физиологические эффекты, что и полное отсутствие сна: заторможенность, вялость, снижение концентрации внимания, и т. п.

Почему короткий дневной сон полезен. Кратковременный (не более 30 минут) послеобеденный сон снижает риск гибели от сердечного приступа на 40%.

Вишневый сок помогает заснуть. Натуральный вишнёвый сок содержит мелатонин — гормон, способствующий засыпанию. Если у вас есть проблемы со сном, стакан вишнёвого сока без сахара, выпитый на ночь, может вам помочь.

Кому нельзя спать на работе. Госслужащим США законом запрещено спать на работе.

Что такое «пандикуляция». Потягивание после сна имеет научное название — «пандикуляция».

Недостаток сна и переедание. Невыспавшийся человек съедает, в среднем, на 400 ккал за день больше, чем обычно.

Как называется период засыпания. Состояние перехода от бодрствования ко сну, в котором иногда возникают бессвязные видения или странные ощущения, называется «гипнагогия».

Сальвадор Дали и его способ входа в творческий транс Читать →

Сон на левом боку. Люди, которые предпочитают спать на левом боку, чаще видят кошмары, чем люди, обычно спящие на правом боку.