Главная / Ссылки

20 худших советов о здоровье, которые можно найти в интернете

Желание поделиться полезными знаниями и умениями вполне естественно для человека. Так повелось с древних времён, и без такой простой вещи, как совет другому, большая часть людского опыта терялась бы. Рекомендации и указания помогают чувствовать уверенность в том, что мы живём правильно.

Совет должен быть полезен, иначе его вообще не должно быть! И человек, дающий советы, отвечает за них перед слушателями, ведь его наставления могут изменить что-то в жизни собеседника, и не всегда в лучшую сторону.

Интернет открыл людям возможность делиться опытом и знаниями на расстоянии. Но вместе с тем он превратился в огромную рыболовную сеть, куда может попасть любой. На одном сайте мы встречаем указания, как избегать мошенников, а на другом сами мошенники предлагают отправить им номер кредитной карты. Так же дело обстоит и с советами. Без сомнений, в Сети есть тысячи, десятки тысяч полезных советов, но на каждый полезный находится пара бесполезных (хорошо, если не опасных).

В этой подборке вы увидите 20 советов о здоровье, которым ни в коем случае нельзя следовать. Они бессмысленны, глупы, вредны и лживы. Довольно лирики — пора взглянуть злу в лицо!

«Используйте зубную нить, чтобы удалять родинки»

Один из таких советов — обвязать вокруг родинки или бородавки зубную нить, чтобы перекрыть приток крови и заставить кожное образование отпасть. Мало того, что это может привести к инфекции, такой «метод» грозит отмиранием здоровых тканей, а не бородавок. Согласитесь, что оба варианта гораздо серьёзнее, чем ваше беспокойство о внешности.

«Лечите депрессию эфирными маслами»

Хоть эфирные масла и являются прекрасными средствами для релаксации и ухода за собой, депрессия и стресс — это ментальные расстройства, которые обычной заботой о красоте не вылечишь. Некоторые же субстанции, воздействующие на психику, могут только усугубить душевное состояние.

«Создайте плоский живот за 10 минут в день»

Бесчисленные посты в «Инстаграме» и ролики на «Ютьюбе» обещают вам плоский живот с помощью всего одного упражнения, которое и делать-то нужно всего пару минут в день. Но чудес, увы, не бывает. Мышцы живота покрыты слоем жира, и даже если вы будете делать упражнение пять раз в неделю, этот жир не исчезнет. Мышцы, возможно, станут сильнее, но чтобы живот визуально стал «плоским», необходимо скорректировать питание и сбросить лишний вес.

«Пейте уголь для детоксикации»

Ни одно из тех преимуществ активированного угля, о которых вы наверняка слышали, не доказано. Бум на «углетерапию» начался несколько лет назад, когда Ким Кардашьян стала пить лимонад с активированным углём и рассказывать об этом в своём «Инстаграме».
Вскоре на рынке появились гораздо более концентрированные, чем обычно, и потому опасные таблетки и коктейли на основе угля. Концентрированный активированный уголь может причинить вред пищеварительной системе. Он нарушает процесс всасывания витаминов и минералов в кровь, а значит, мешает усвоению любых полезных веществ, в том числе других лекарств.

«Никогда не ложитесь спать злым»

Предполагается, что если не засыпать в гневе, утром вы будете чувствовать себя лучше как физически, так и душевно. А ещё это поможет сохранить тёплые отношения с партнёром.

Вот только это далеко не так! Пытаться решить спор, когда вы устали и злитесь, не лучшая идея — как для здоровья, так и для отношений. Недостаток сна портит настроение, нарушает обмен веществ и ослабляет иммунную систему. Проблемы гораздо проще решать на свежую голову. Утро вечера мудренее!

«Чистите зубы кокосовым маслом»

Некоторые «гуру» на просторах интернета обратились к «древним практикам» отбеливания зубов с помощью дорогого кокосового масла. Для этого нужно держать вышеупомянутое масло во рту 20 минут, чтобы оно «вытянуло» токсины и грязь из дёсен и зубов. Стоит ли говорить, что этому нет абсолютно никакого научного подтверждения! Хуже не станет, но зачем тратить деньги и время на ерунду?

«Используйте наждачную бумагу для борьбы с прыщами»

Никогда не используйте наждачную бумагу для борьбы с несовершенствами кожи! В профессиональных клиниках пилинги проводят специалисты на особом оборудовании. В домашних условиях подобные варварские процедуры могут привести в лучшем случае к царапинам, а могут оставить на лице настоящие шрамы.

«Давайте кишечнику отдых»

Один из худших советов о питании — делать так называемую «чистку желудка», чтобы давать кишечнику «отдых» и выводить из организма «токсины». Многие, кто пробовал так делать, утверждали, что после подобных процедур чувствовали себя «ослабленными и уставшими». Чаще всего они уверены, что это из-за того, что «токсины покидают тело».

На самом же деле, сказывается недостаток получаемых калорий. Чтобы держать кишечник в порядке, следует делать прямо противоположное «чистке желудка» — есть много клетчатки и продуктов с пре- и пробиотиками.

«Пейте сырую воду»

Компании, продающие нефильтрованную и нестерилизованную воду, утверждают, что в так называемой «сырой» воде содержатся полезные бактерии. Любые предполагаемые плюсы такой воды не доказаны, а вот минусы очевидны, и среди них, например, такие «милые» вещи, как холера.

«Не пользуйтесь кремом для загара — получите больше витамина D»

Витамин D чрезвычайно важен для организма, а ультрафиолетовое излучение заставляет клетки кожи производить его в больших количествах. Из-за того, что крем для загара блокирует часть этих лучей, многие ошибочно полагают, что им не надо пользоваться.
Проводились масштабные исследования, которые не нашли никакой связи между кремом от загара и витамином D. Более того, этот витамин можно легко и быстро получить через обычную еду, не прибегая к загоранию.

«Упражняйтесь, чтобы „сжечь“ то, что вы съели»

В соцсетях встречаются посты и записи вроде такой: «Я съел пару кусков пиццы и теперь должен их сжечь поскорее, пора на тренажёр». Подобный подход в корне неверен и, более того, создаёт массу разноплановых проблем.

Во-первых, в людях крепнет убеждение, что они должны зарабатывать свою еду, и им нельзя просто съесть пару конфет без оглядки на диету или упражнения. Во-вторых, такое беспокойство ведёт к нарушению питания, а физические занятия превращает во что-то наподобие наказания. Из жизни человека уходит вся радость как от еды, так и от спорта.

Не нужно считать каждый съеденный кусочек, чтобы потом его «сжигать» на беговой дорожке. Метаболизм так не работает, это сложный процесс, так что расслабьтесь и получайте от еды удовольствие.

«Выдавливайте прыщи правильным способом»

Это очень глупая идея, потому что прыщи вообще не следует выдавливать. Это усиливает риск образования рубцов и провоцирует появление ещё большего числа прыщей.

Строго говоря, любой прыщ — это воспаление либо поры, либо корня волоса, которое появляется задолго до того, как вы сможете его разглядеть. Думать об этом нужно так: прыщ — воспаление, а любые повреждения кожи создают новые очаги воспаления.
Значит, повреждать ещё больше её не стоит.

«Лечите рак одуванчиками»

В 2016 в одной из самых популярных статей на «Фейсбуке» сообщалось об «исследовании», говорившем, что корень одуванчика «укрепляет кровеносную и иммунную систему, препятствует развитию злокачественных опухолей». Да, многие варианты лечения предполагают, что в начале курса полезно принимать растительные препараты и экстракты, но нет никакого подтверждения тому, что употребление корня одуванчика в чистом виде лечит рак.

«Принимайте волшебные диетические таблетки»

Некоторые до сих пор верят, что гасящие аппетит таблетки действительно работают. Неважно, какой у таблетки состав, ведь отношение к ней самого человека играет гораздо более важную роль. Ни один препарат или пилюля не способны уменьшить аппетит, пока вы не готовы коренным образом изменить свою жизнь. Обещания о потере аппетита и последующем похудении — ерунда, иначе человечество избавилось бы от проблемы ожирения десятилетия назад.

«Пчелиный токсин исцеляет»

Ещё один миф от «гуру», который называется апитерапией и временами включает в себя пчелиные укусы как средство оздоровления. Якобы токсин, выделяемый пчелой в момент укуса, избавляет от рубцов и воспалений.

Но вот незадача: пчелиный яд может приводить к тромбозу кровеносных сосудов и нарушениям в работе почек. Не нужно полагать, что если что-то имеет натуральное происхождение, у этого чего-то не может быть побочных эффектов.

«Не принимайте антидепрессанты»

Не все страдающие от депрессии нуждаются в медицинской помощи, но такие люди, бесспорно, есть. Многие чувствуют себя очень плохо просто потому, что когда-то прочли в интернете, что антидепрессанты «плохие препараты», и отказались их принимать.
Да, таблетки нужны не всем. Но это не значит, что они не нужны никому. Можно делать всё что угодно, включая перемену обстановки, диету, путешествия, но не добиться ни малейшего улучшения психического здоровья. Иногда без антидепрессантов просто не обойтись.

«Садитесь на быстрые диеты»

Сейчас набирают популярность так называемые «быстрые диеты». Суть их в том, чтобы 3–5 дней питаться в строгом режиме, ограничивая себя в большинстве привычных продуктов. Эта диета даёт быстрый результат. Люди часто садятся на них перед праздниками.

Такой режим питания вреден. Когда мы ограничиваем себя, организм интерпретирует это как вынужденное голодание. Мы начинаем постоянно думать о еде и только о еде. Неудивительно, ведь еда — естественная потребность тела. Гораздо эффективнее в долгосрочном плане питаться регулярно и понемногу, в этом случае организм получает достаточно энергии, а вес тела поддерживается на одном уровне.

«Используйте „чёрную мазь“ от рака»

Несмотря на недостаток доказательств о том, что альтернативное лечение безопасно и эффективно, любительские блоги о здоровье и подобные им сайты продолжают продвигать нечто под названием «чёрная мазь» как натуральное средство от рака кожи. Избегайте этого препарата! Его использование может вести к разрушению тканей кожи. Раковые клетки невозможно уничтожить при помощи мазей. Более того, используя это средство, человек откладывает обращение в нормальную больницу, что в определённых случаях может быть опасно для жизни. Если вы так хотите избежать хирургического вмешательства, обратитесь за советом к врачу. Он предложит вам пути лечения без хирургии, но проверенные и не грозящие ещё большими бедами.

«Вдохновляйтесь фотографиями с»

Можно подумать, что если ежедневно смотреть на фото чьего-то идеального тела, прикреплённое на холодильник или установленное в качестве обоев на телефоне, это замотивирует вас заниматься больше и есть только здоровую пищу.

Но на деле это приводит лишь к тому, что вы сильнее стесняетесь своего тела и думаете о своей внешности больше, чем о реальных потребностях организма. К тому же, большая часть этих «идеальных» фото отредактирована и снята под определённым удачным углом.

Гораздо эффективнее (и приятнее) смотреть на фотографию вас самих, снятую в удачный момент вашей жизни — где вы были счастливы, довольны и (возможно) более стройны. Она будет греть вашу душу и заряжать положительными эмоциями.

«Это натурально — значит, эффективно»

Никто не спорит с тем, что природная, травяная и восточная медицина действительно может помочь при различных симптомах — от хронических болей до стресса. К сожалению, бум в этой сфере привёл к возникновению множества теорий заговора: «доктора убивают больше людей, чем бандиты», «микроволновки делают вашу еду радиоактивной» и т. п. Обычно это просто кликбейт — заманчивая пустышка, только и ждущая, чтоб на неё нажали. Поэтому избегайте невероятно хороших или ужасных заголовков — скорее всего, за ними ничего нет.

Читайте также: 4 научно доказанных способа стать счастливее

«SSSS» на посадочном талоне: что означает эта маркировка?
Опасный запах попкорна, лечение малярией, еда-взрывчатка и ещё 6 важных фактов