Если вы испытываете эти симптомы, значит вашему организму срочно нужен витамин D!

Витамин D образуется в организме под воздействием ультрафиолета. Зимой уровень его выработки намного ниже, поэтому с приходом весны нужно стараться не упускать лишнюю возможность побыть на солнышке.

Фактрум советует читателю обратить внимание на следующие симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина D, и почаще принимать солнечные ванны, не забывая при этом о защитных средствах.

Частые вирусные заболевания

Недостаток витамина D негативно сказывается на иммунной системе человека. Из-за этого вы легко можете подхватить какой-либо вирус, который может дать толчок к серьёзному аутоиммунному заболеванию или инфекции.

Постоянные скачки давления

Если вы ведёте активный и здоровый образ жизни, но часто страдаете от гипертонии или скачков кровяного давления, то вашему организму не хватает важного и очень полезного витамина D.

Повышенная утомляемость

Постоянное ощущение усталости, возникающее даже после продолжительного отдыха, сигнализирует о дефиците витамина D.

Явные признаки артрита

Если вы постоянно чувствуете скованность движений и боли в суставах, то вам явно не хватает витамина D. Постарайтесь почаще бывать на солнце и активнее двигаться.

Ломота в костях

Явное ощущение дискомфорта, исходящее от костей скелета, знакомо многим. Но не все знают, что это один из признаков недостатка витамина D.

Бессонница

Если вы часто лежите и никак не можете уснуть, хотя чувствуете, что очень устали, то скорее идите к врачу, чтобы он выписал вам специальный витаминный комплекс.

Проблемы с пищеварением

Если вы чувствуете тяжесть в желудке, хоть съели и совсем немного, или изжогу после продуктов, которые её точно не вызывают, то отправляйтесь прямиком на пляж, чтобы получить дозу витамина D, помогающего справиться с проблемами с пищеварением.

Повышенная потливость, особенно лица и головы

Если вы хоть раз всерьёз задумывались о том, чтобы намазать дезодорантом лицо или голову, лишь бы они перестали так потеть, то вы испытываете дефицит витамина D.

Постоянная нехватка витамина D приводит к болезням сердца и смерти

Если ребёнку не хватает этого витамина, то в будущем у него могут начаться серьёзные проблемы с сердцем. Кроме того, хроническая и длительная нехватка витамина D в некоторых случаях приводит к летальному исходу. Поэтому старайтесь чаще бывать на солнце, но обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте пить витамины и прислушиваться к своему организму.

Читайте также: 10 насыщенных витаминами продуктов, которые помогут пережить весенний авитаминоз

• Жуткие кричащие младенцы как средство борьбы с загрязнением воздуха
• 25 фактов о том, как французы воспитывают своих детей
• 25 высказываний восточных мудрецов, вселяющих в душу гармонию и покой
• Этот парень родился без пальцев рук, но посмотрите, как он играет на пианино!
• «Прежде, чем они исчезнут»: фотографии последних племён, сохранившихся на Земле