Омега-3 нельзя получить из пищевых добавок и лекарств

Некоторые полезные вещества можно получить только естественным путём, например, омега-3. Хотя эта жирная кислота продаётся в виде биологически активной добавки к пище, она почти не усваивается при таком употреблении. Причина в том, что наше тело приспособлено усваивать пищу, а не отдельные микроэлементы. Попадая в тело, они проходят «незамеченными» и не участвуют в метаболизме. Чтобы получить омега-3, необходимо есть жирную рыбу, а не рыбий жир.