В чём разница между связками и сухожилиями?

Люди часто путают связки и сухожилия, и эта путаница иногда приводит к серьёзным травмам. Например, упражнений на растяжение сухожилий не существует, а вот эластичность связок увеличить можно. Почему?

Между связками и сухожилиями есть анатомическая разница. Связки соединяют косточки двух суставов и не дают им смещаться относительно друг друга. Если связка слабая, суставы двигаются, происходит вывих. При этом связки довольно пассивны. Укрепить специальными упражнениями их не получится, так как вся двигательная функция лежит на мышцах. Во время силовых упражнений связки развиваются вместе с суставами: им приходится становиться крепче для лучшей стабилизации. Таким образом связки — это подвижный суставный «корсет», который можно незначительно натренировать.

С сухожилиями ещё интереснее. С их помощью мышцы соединяются с костями. То есть сухожилия представляют своего рода «клей». И растянуть, удлинить этот «клей» специальными упражнениями невозможно. Во-первых, из-за расположения, во-вторых, из-за состава. Сухожилия состоят из плотного белка — коллагена. Именно благодаря его прочности мышцы надёжно соединяются с костями. На самом деле, растяжка и правда не увеличивает длину сухожилий. Упражнения просто «учат» соединительную ткань выдерживать более интенсивные нагрузки.

Читайте также: У некоторых людей есть дополнительная косточка, «фасолинка»

• Пробуждение среди ночи для того, чтобы посетить туалет, называется «ноктурия»
• Недосып увеличивает температуру головного мозга
• Правда об активированном угле и его влиянии на кожу и зубы
• 7 фактов о слюне — незаменимом и уникальном веществе, без которого мы не можем обходиться
• Люди — единственный вид животных, любящий острую пищу